スポーツ障害

スポーツ障害とは？

スポーツ障害が起こる主な原因

• オーバーユース（使いすぎ）
  同じ動作の繰り返しにより、筋肉や腱、関節に微細な損傷が蓄積。
• 不適切なフォーム
  投球やランニング時のフォーム不良が局所に過剰な負担をかける。
• 柔軟性不足や筋力のアンバランス
  特定の筋肉が硬い、反対側の筋力が弱いとバランスが崩れ、障害を引き起こす。
• 不十分な休養やケア不足
  練習量が多すぎたり、ストレッチなどのケア不足によって体の回復が追いつかない。
• 用具や環境の影響
  サイズの合わないシューズ、硬いグラウンド、古いラケットなどもリスク要因。

小学生から高校生にかけて、運動量が増えるとともに身体には負荷がかかり続けます。その負荷をそのまま蓄積させていくことで、最終的に筋肉や骨、関節へと影響を及ぼします。

代表的なスポーツ障害と症状

• 野球肩・野球肘
  投球動作の繰り返しによって肩や肘の靭帯・腱に炎症や損傷が起こる。
• テニス肘（外側上顆炎）
  ラケットを使うスポーツで肘の外側に痛み。物を持ち上げるだけで痛むこともある。
• ランナー膝（腸脛靭帯炎）
  マラソンなどで膝の外側に痛みが出る。走ると症状が増悪。
• シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
  すねの内側に鈍い痛み。陸上競技やジャンプ系競技で多い。
• アキレス腱炎
  ランニングやジャンプでアキレス腱に炎症。歩行時も痛みを伴う。
• 疲労骨折
  長期間の繰り返し動作で骨に小さなヒビが入る。初期は違和感程度だが進行すると強い痛みに。
• ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）
  繰り返しのジャンプ動作や切り返し動作によって、靭帯部分へ炎症が発生。

スポーツ障害を放置するとどうなる？

予防と早期対応の重要性

• 練習量と休養のバランスを取る
• 正しいフォームの習得
• ストレッチや柔軟性トレーニング
• 筋力のバランス強化（特に体幹や下肢）
• 違和感を感じたらすぐにケア・専門家へ相談すること

これらは、基本的には専門家へ相談していただきながら進めていくことが重要です。当院では、お身体の状態に合わせた施術と競技復帰までのリハビリ・機能向上の運動療法まで幅広くサポートしています。

お子様の運動中の痛みやケガでお困りの際には、当院へ一度ご相談ください。