挫傷

挫傷の定義

挫傷（ざしょう）とは、いわゆる「肉離れ」などに代表されるように、筋肉や筋膜に強い負荷がかかり、筋繊維が損傷した状態を指します。スポーツ中に多く見られますが、日常生活でも急な動きや無理な動作で発生することがあります。

挫傷が起こる主な原因

• スポーツ活動による急激な動き
  ダッシュ、ジャンプ、急な方向転換で筋肉が急激に引き伸ばされて発生。特に太ももやふくらはぎに多い。
• 柔軟性不足やウォーミングアップ不足
  筋肉が硬い状態で強い負荷をかけると損傷しやすくなる。
• 疲労の蓄積
  筋肉が疲労していると正常な伸縮ができず、損傷のリスクが増す。
• 日常生活での無理な動き
  重い荷物を急に持ち上げる、段差で足を踏み外すなどでも起こる。

挫傷の代表的な症状

• 突然の鋭い痛み
  「ブチッ」とした感覚を伴うこともあり、直後から強い痛みを感じる。
• 腫れ・内出血
  筋肉内で出血が起こり、時間とともに腫れやあざが広がる。
• 筋力低下
  損傷した筋肉に力が入らず、動作に支障をきたす。
• 動作時痛・可動域制限
  歩行や運動が困難になり、関節や筋肉の動きが制限される。

挫傷の重症度

• 軽度（Ⅰ度）：筋繊維の微細損傷。違和感や軽い痛みで済む場合もある。
• 中等度（Ⅱ度）：筋繊維の部分断裂。腫れや強い痛みがあり、動作制限が出る。
• 重度（Ⅲ度）：筋繊維の完全断裂。激しい痛みと大きな腫れ、歩行困難。手術が必要な場合もある。

挫傷を放置するとどうなる？

適切な処置を行わずに放置すると、治癒の遅れ・再発のリスク増加・筋肉のしこり形成・慢性的な痛みにつながることがあります。スポーツ選手は競技復帰が遅れる大きな要因にもなります。

挫傷はスポーツだけでなく、日常生活でも発生する筋肉のケガです。
急な痛みや腫れ、歩行困難などがある場合は「そのうち治る」と放置せず、早めに処置をすることで早期回復と再発防止につながります。

ケガかも？と悩んでいる方は、当院へ一度ご相談でも構いませんのでご連絡ください。