ファストトレーナー

効率よく運動が可能に

なぜ “速圧低酸素運動” が有効なのか？

仕組みの説明

• マシンが筋肉にラップ（巻くベルト）を装着し、自動的に適切な圧力調整 を行います。
• 圧をかけながら自重運動を行うことで、筋肉内を局所的に低酸素状態（酸素が制限された状態）に誘導します。
• これにより、通常の有酸素運動やウエイトトレーニングでしか動かしにくい速筋（瞬発的に働く筋肉）にも刺激を与えられるという理論があります。
• また、圧迫 → 解除 → 圧迫… を繰り返すことで、筋肉・血流・代謝に良い影響を与え、有酸素運動同様の心肺・代謝改善効果も期待できます。

こんな方におすすめ

• 運動が苦手・長続きしない
• 忙しくて長時間の運動が難しい
• ダイエットや見た目の引き締めをしたい
• 体力低下を感じる／将来のために予防したい
• スポーツのパフォーマンスを底上げしたい

効率よく筋力強化を行うことができるため、老若男女問わずご利用いただくことができます。

ご利用の流れ

1. カウンセリング（目的・既往歴の確認）
2. ラップ装着・圧力テスト（自動制御で適正圧をチェック）
3. 運動パート（例：30〜60秒圧迫＋30〜120秒除圧×セット）
4. クールダウン・次回プランのご提案
   ※初回は強度を下げて安全に実施します。

よくある質問

痛くないですか？

強い痛みなどは通常ありません。軽い締め付け感や張り感を目安に安全に行います。

どれくらい通えば効果が出ますか？

個人差はありますが、週1〜2回の継続で体の変化を実感される方が多いです。筋力に対する定着を考えると2～3ヶ月実施していただくのが望ましいです。

高齢でもできますか？

可能です。圧と運動強度を低めに設定し、スタッフが見守りながら行いますのでご安心ください。

どんな服装がよいですか？

ラップを巻く部位（腕・脚）を出しやすい、動きやすい服装がおすすめです。