捻挫

捻挫の定義

捻挫とは、関節に強い力が加わり、本来の可動域を超えて関節が動いてしまうことで、靭帯や関節包などの軟部組織が損傷した状態を指します。日常生活からスポーツまで幅広いシーンで発生する、非常に一般的なケガの一つです。

捻挫が起こる主な原因

• スポーツ活動中の急な動き
  バスケットボールやサッカーなどでのジャンプや切り返し動作によって足首をひねるケース。
• 日常生活での転倒・段差の踏み外し
  階段や歩道の段差につまずき、足首や手首を捻る。
• 過度の負荷や柔軟性不足
  筋力や柔軟性が不足していると関節を支える力が弱く、わずかな衝撃でも捻挫しやすくなる。
• 不適切な靴や環境
  ヒールやサイズの合わない靴、滑りやすい床などもリスク要因。

捻挫の代表的な症状

捻挫の程度（重症度分類）

• 軽度（Ⅰ度）：靭帯が軽く伸びた状態。腫れや痛みは比較的軽い。
• 中等度（Ⅱ度）：靭帯が部分的に断裂。歩行困難になることもある。
• 重度（Ⅲ度）：靭帯が完全に断裂。強い腫れと痛み、関節の不安定感が著しい。

捻挫を放置するとどうなる？

「軽いから大丈夫」と自己判断して放置すると、関節が不安定になり、再発のリスク増加・慢性痛・靭帯のゆるみなどにつながる可能性があります。早期の適切な対応が重要です。

捻挫はスポーツだけでなく、日常生活でも誰にでも起こり得るケガです。
腫れや痛みを感じたら無理をせず、初期処置をすることが早期回復と再発予防につながります。

春日部市のひなた接骨院・鍼灸院では、捻挫の初期処置だけではなく、リハビリや機能回復までの運動量までサポートしています。捻った痛みでお困りの際には、気軽に当院へ一度ご相談ください。